Pourquoi utiliser un tapis d’acupression ?

Les tapis d’acupression sont très efficaces et utiles de nos jours. En effet, beaucoup de  personnes souffrent  de stress, de maux de dos, de tension des épaules, de troubles du sommeil, de douleurs au cou, de maux de tête, etc… Ne nous dites pas que cela ne vous est jamais arrivé, on ne vous croirait pas !

Quand c’est seulement occasionnel, on fait avec et certains prennent des médicaments. C’est le premier réflexe qui nous vient à l’esprit pour soulager la douleur mais… mais les médicaments ne soulagent la douleur que temporairement et souvent, dès que vous arrêtez de les prendre, la douleur revient ! Et c’est sans parler des effets secondaires de certains médicaments !

Quand les douleurs sont récurrentes, vous ne pouvez pas prendre sans cesse des médicaments car votre corps s’y habitue et donc leurs effets diminuent progressivement. Vous l’aurez compris, rien ne sert d’enchainer les prises de médicaments car cela ne réglera pas vos problèmes sur le fond ! Alors, pourquoi ne pas essayer quelque chose d’autre? 

bienfaits tapis acupression

Le tapis d’acupression, une solution naturelle aux douleurs!

Si vous êtes de ceux qui veulent trouver une solution naturelle à toutes vos douleurs causées généralement par le stress quotidien, les maux de dos dus à une mauvaise position ou une cruralgie, les douleurs cervicales et tous les problèmes connexes, nous vous invitons à découvrir le tapis d’accupression et ses bienfaits innombrables.

C’est une, même LA meilleure solution naturelle pour le stress de routine, les maux de dos et les problèmes connexes . Utiliser un tapis d’acupression peut fournir un soulagement des divers problèmes et douleurs que vous pouvez ressentir. Vous avez juste besoin de s’allonger sur le tapis et il commence à travailler. Ses bienfaits sont nombreux, ne le sous-estimez pas !

Le tapis d’acupression masse automatiquement votre corps dès que vous vous allongez sur lui. Il vous apporte également une détente corporelle et une détente de l’esprit car il réduit votre fatigue plus rapidement et vous donne à nouveau un regain d’énergie.

Il est utile pour toute la famille, c’est-à-dire que n’importe qui , même un enfant, peut utiliser le tapis d’acupression pour se détendre et se sentir libre. Cependant, bien que cela soit très rare, il reste possible qu’un médecin vous déconseille son utilisation. Pour ma part, je n’en ai encore jamais entendu parler.

Les tapis d’acupression sont également très utiles pour les personnes qui travaillent en face d’un ordinateur 8 à 10 heures par jour. Utiles aussi pour les gens qui travaillent comme routiers, représentants ou vendeurs et qui parcourent plusieurs kilomètres en voiture chaque jour.

tapis acupression

Top 3 des tapis d’acupression

Nom Tapis Champ de Fleurs Bodi Yoga Kit XL Supportiback
tapis champ de fleurs turquoise bodhi kit supportiback
Dimensions 70 x 45 cm 130 x 50 cm 65 x 41 cm
Matières Lin naturel fibre de coco Mousse et synthétique Mousse sans allergène
Nombre de picots 5525 3860 pour le tapis 1452 pour le coussin plus de 7990 pour le tapis
Gamme de prix €€€
Note
Notre avis Le meilleur tapis naturel pour profiter de tous les bienfaits de l'acupression. La Rolls Royce en matière de tapis d'acupression! Un kit à tout petit prix et un tapis XL pour s'initier aux séances d'acupression. Conviendra particulièrement aux petits budgets. Un kit parfait pour commencer. Tapis ergonomique et coussin pour découvrir tous les bienfaits de l'acupression proposé à un prix très doux. Souvent conseillé par les kinés!
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Une utilisation très simple!

L’utilisation d’un tapis d’acupression éliminera tous les désagréments que vous pouvez ressentir : de la simple contracture à la sciatique. Tout ce que vous devez faire est juste de vous coucher sur le tapis pendant une période donnée. Pour être totalement efficace, une séance doit durer entre 20 et 40 minutes.

Le tapis d’acupression va rapidement agir il va commencer à faire son « travail ». Au début, cela peut être douloureux (c’est-à-dire dans les 30 premières secondes , 1 minute voire 2 minutes ou plus selon les personnes) puis, vous allez commencer à vous sentir détendus.

Le tapis d’acupression peut être utilisé de façon quotidienne pour se déstresser et se débarrasser de divers troubles ou douleurs.

Principaux avantages pour la santé du tapis d’acupression

Beaucoup de gens oublient de se rendre compte que toutes leurs activités quotidiennes sollicitent leur corps de manière intensive et ne le réalisent qu’au moment où ils commencent à ressentir la douleur.

Le tapis d’acupression est la réponse qui offre des solutions à vos problèmes de santé quotidiens avec seulement quelques minutes de détente sur le tapis pour toucher tous les méridiens de votre corps. Oui, quelques minutes suffisent à faire le travail et à repousser le stress de vos organes.

Voici les principaux avantages d’utiliser un tapis d’acupression:

Favorise un sommeil de qualité

L’un des avantages les plus connus de l’utilisation du tapis d’acupression est un sommeil de qualité. Des chercheurs ont montré que nos corps avaient besoin d’un sommeil de qualité pour bien fonctionner tous les jours. Un massage d’acupression relaxant et apaisant sur le tapis aide votre corps à relaxer et à détendre vos nerfs, tout en améliorant la circulation sanguine dans le corps, ce qui vous aide à bien dormir.

Soulage les maux de tête et les douleurs

L’utilisation de tapis d’acupression comme le célèbre Champ de Fleurs permet également de soulager les maux de tête, les douleurs et d’autres problèmes connexes tels que la migraine, les maux de dos et bien plus encore. Une relaxation de cinq minutes sur le tapis d’acupression aide à soulager régulièrement les douleurs au cou.

Réduit et combat la dépression et le niveau d’anxiété

Les tapis d’acupression ont été étudiés pour apporter une consolation aux utilisateurs afin de les aider à équilibrer leurs besoins en matière de stress et les exigences de la vie quotidienne. Ceci, à son tour, aide à soulager toute forme de dépression et de symptômes d’anxiété. Le tapis n’est pas magique mais il aide à réduire le niveau de dépression en déclenchant des endorphines pour vous faire sentir mieux et en confiance. Ils se sont également avérés utiles pour soulager l’inflammation et les brûlures d’estomac.

Soulage les symptômes de la ménopause et du syndrome prémenstruel

L’utilisation du tapis d’acupression chez les femmes présentant des symptômes du syndrome prémenstruel tels que l’insomnie, la tristesse, la fatigue, l’irritabilité, les ballonnements, les fluctuations de l’humeur et les maux de tête au cours de leur syndrome prémenstruel, a été étudiée pour son efficacité à soulager ces symptômes. Les tapis d’acupression peuvent également atténuer voire résoudre les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les douleurs au genou et la dépression.

Syndrome des jambes sans repos

Vous en avez déjà entendu parler ou vous en souffrez? Il s’agit d’une sorte de désordre neurologique pouvant entraîner des troubles du sommeil en raison de sensations étranges telles que battre et avoir tendance à bouger les jambes. Le tapis d’acupression aide à résoudre ce désagrément. Il exerce une pression sur les méridiens associés dans le corps afin de favoriser un apport sanguin régulier vers les nerfs et d’assurer des jambes saines et flexibles.

Qui peut utiliser des tapis d’acupression?

Il n’y a pas de barrière d’âge ou de genre dans l’utilisation d’un tapis d’acupression. Les tapis sont connus pour soulager de nombreux problèmes de santé tels que l’insomnie, les douleurs articulaires, les maux de dos et bien plus encore, et toute personne qui en souffre peut l’utiliser.

  • Ceux qui ne peuvent pas dormir régulièrement ou souffrent d’insomnie due au stress.
  • Les sportifs et autres joueurs de plein air.
  • Les personnes qui souffrent de douleurs corporelles.
  • Les personnes qui font de la randonnée, du trekking et participent activement à toutes les formes de sport.
  • Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques au dos ou au cou.
  • Les personnes qui souffrent de douleurs au pied, aux hanches inférieures et à toute autre partie sensible du corps.
  • Si votre travail quotidien est dur, le tapis d’acupression vous sera également bénéfique pour vous relaxer.

Toutefois, certaines personnes doivent éviter les tapis d’acupression.  A savoir:

⛔️les femmes enceintes

⛔️Les tapis d’acupressure ne sont pas recommandés si vous avez des plaies, des coupures ou des plaies sur la peau.

⛔️Si vous utilisez des anticoagulants sous quelque forme que ce soit ou si vous souffrez d’une maladie du sang, n’utilisez pas de tapis d’acupression.

⛔️Les tapis d’acupression ne vous sont pas destinés si vous avez un coup de soleil ou tout autre désordre apparenté de la peau en raison des stimulateurs  (picots) saillants sur les tapis d’acupression

Les différentes positions pour utiliser son tapis d’acupression

Rappelons que l’utilisation du tapis d’acupression est simple et à la portée de tout le monde.

Couchez-vous, fermez les yeux et laissez une douce sensation de relaxation vous envahir petit à petit jusqu’à atteindre un état Zen.

Vous trouverez ci-dessous quelques exercices simples et la manière la plus appropriée d’utiliser votre natte d’acupression, quelque soit le modèle choisi, pour maximiser ses effets relaxants.

  • S’allonger sur le dos

dos

Allongez-vous sur le dos avec les jambes allongées et détendues ou avec les jambes pliées, il est recommandé de mettre un oreiller sous la tête.

Cette utilisation stimule les points d’acupression le long de la colonne vertébrale et soulage la tension musculaire.

C’est la meilleure position pour combattre le stress et atteindre un état physique et mental complètement relaxé.

  • Rester assis

assis

Vous pouvez placer le tapis d’acupression sur une chaise ou l’utiliser directement sous les fesses sur le sol.

Cette position est fortement recommandée pour les personnes qui passent beaucoup de temps assis et qui ont besoin de détendre les muscles des fesses et de la région lombaire.

  • Sur l’abdomen 

abdomen acupression

Allongez-vous sur votre abdomen avec vos bras le long de votre corps ou fléchis avec vos paumes vers le bas.

Les femmes peuvent placer une serviette dans la zone la plus sensible de la poitrine si elles le jugent nécessaire.

L’objectif de cet exercice est de détendre la tension profonde du diaphragme et des autres muscles du système respiratoire.

  • Sur les joues

joueVous pouvez faire cet exercice soit en utilisant le coussin pour lequel l’usage est parfaitement adapté ou, à défaut, votre tapis d’acupression que vous prendrez soin de rouler. L’intérêt d’avoir un kit est de pouvoir travailler les différentes parties du corps en une seule séance, ce qui représente un gain de temps non négligeable.

Placez le visage de profil et soigneusement sur le tapis d’acupression. Si vous trouvez cela trop piquant, vous pouvez mettre un chiffon mince (une serviette serait trop épaisse pour ressentir les effets de l’exercice) pour réduire la pression des points d’acupression jusqu’à ce que vous vous y habituiez.

Cet exercice est destiné à soulager la tension dans le visage, le cou et la mâchoire. Cela favorisera la circulation sanguine dans la peau.

  • Les pieds

reflexologie pieds

pied acupression

Placer, de préférence en étant debout, la plante des pieds sur la natte d’acupression. Cela a pour but de  stimuler de nombreux points d’acupression et de réflexologie. Vous pouvez faire cet exercice en étant assis mais la pression exercée par le poids de votre corps sera moindre. Les effets escomptés risquent d’en être réduits.

Vous pouvez préférer utiliser un tapis d’acupression “spécial pieds“, plus petits et totalement dévolus à cet usage. Pour ma part, j’utilise mon ancien tapis de fleurs!

Cette exercice agit sur tout le flux énergétique. 

En conclusion

Vous pouvez passer aussi bien 20 ou 40 minutes ou …aussi longtemps que vous le souhaitez. Il n’y a pas de danger! Certaines personnes s’endorment même dessus tant elles sont décontractées.

Il est recommandé de pratiquer les différentes postures et exercices proposés. Vous pouvez utiliser votre tapis d’acupression tous les jours lorsque vous avez envie de vous détendre et de vous déconnecter.

Avec une utilisation régulière, vous réduirez ou même éliminerez le stress. Vous ressentirez une sensation permanente d’énergie et de tranquillité.

Pour aller plus loin

Il existe différents types de tapis d’acupression disponibles sur le marché. C’est pourquoi, je vous invite à consulter mes conseils d’achat pour bien choisir votre tapis et voir les points sur lesquels vous vous devez d’être attentif.

Pensez à regarder les meilleurs tapis d’acupression de l’année 2019 ainsi que les tests et avis qui s’y rapportent. J’espère qu’ils vous seront utiles.

Si vous n’en trouvez pas dans votre ville, n’ayez pas de crainte à l’acheter en ligne sur un site connu comme Amazon. C’est l’un des plus performants en autre en matière de satisfaction des clients et rapidité de livraison.

Vous trouverez aussi bien des tapis confectionnés avec des matériaux naturels (comme le Champ de Fleurs ou le le Climson Zen ) que des tapis moins chers (comme le Bodhi kit ou Intey ) mais dont l’efficacité est tout à fait probante.

Et enfin, si vous souhaitez parfaire votre culture en matière d’acupression, jetez un oeil sur ces livres.